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Foto del escritorLaura Ruavi

Conoce la historia de Cambia un hábito

En el 2020 nació un sueño, soy Fernanda. Estudié nutrición en la Universidad Iberoamericana y toda mi vida estuve obsesionada con las dietas, lo que me llevó a padecer un trastorno de la conducta alimentaria durante mi adolescencia, por alguna razón yo creía que estudiar nutrición iba a ser lo correcto para entender mejor cómo yo iba a lograr el objetivo de enfocarme en lograr lo que todo el tiempo pensaba: PERDER PESO.


A lo largo de los años, me di cuenta que incluso, me hacía más daño de lo que me ayudaba estudiar esa licenciatura ya que solamente se hablaba de calorías, dietas, números, peso, estándares, etc. Por lo que se potencializó mi TCA, afortunadamente, mi curiosidad por la vida me llevó a conocer la psicología y la psiconutrición. Encontré un mundo maravilloso dentro de este campo y me di cuenta que no era mi culpa romper una y otra vez la dieta, más bien... ¡No era sostenible!.

Miles de factores influían, mi salud mental, mi contexto social, mi genética, mis aspectos médicos y hormonales, las fluctuaciones diarias en mi peso por cosas tan normales como cambio en los líquidos, etc. Vivía todo el tiempo triste, con baja autoestima, muy baja energía, caída de cabello, ciclos menstruales irregulares, entre otras cosas.


Adentrarme al mundo de la psiconutrición me cambió la vida, y un día decidí olvidarme PARA SIEMPRE de las dietas, y empezar a transformar mi vida, a diario, sin tener que sacrificar mi salud mental, al contrario, entendiéndome, mi mente, mi cuerpo, mi contexto y caminar con todas las olas que eso conllevaba.


Yo he ejercido mi carrera desde 2017, sin embargo en 2020 algo mágico pasó, con una cuenta típica de instagram, nació cambia un hábito, con el fin de compartir la filosofía y todo lo que había aprendido y observado en mis pacientes al aplicar una metodología que mezclaba la nutrición y la psicología como tratamiento y todos los resultados que esto significaba.


Nunca me imaginé lo GRANDE que iba a llegar a ser este proyecto, las vidas que iba a transformar y lo mucho que también iba a influir en mi transformación diaria. Cambia un hábito se convirtió en un lugar seguro para todas las personas que se sentían inconformes con su cuerpo y la comida gracias a todos los mensajes de cultura de dieta constantes que recibimos, logramos crear una tribu de más de 10,000 personas a nivel nacional e internacional donde sin estigmas y con conocimiento verídico y basado en ciencia, pero de manera divertida y didáctica, nos ayudaba a cambiar nuestra vida de manera integral. No solo estar "a dieta", sino tener SALUD FÍSICA Y MENTAL, además de desarrollarnos como personas continuamente, manteniendo el cuidado del medio ambiente.


Me siento plena con este proyecto y sé que puede llegar a tocar miles de vidas más. Si tú quieres ser una de esas vidas, únete, te esperamos con gusto para que seas parte de nuestra comunidad y empieces a mejorar y cuidar tu vida desde ahora.


Te mando un fuerte abrazo,

Fernanda Ruavi.

Especialista en Psiconutrición

CEO de Cambia un hábito

Nutrición y Ciencia de los Alimentos

Mental Health Facilitator

Maestra en psicología

Psicología organizacional


T. 5611292613





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